행복이란 연습하기 나름

 

 

출처: 구홍덕 원장의 좋은 글 좋은 말 ♡◈◐행복! 연습하세요◑◈♡   행복, 마음이 아니라 몸에서 출발한다.  우리의 뇌 안에는 태어날 때부터 행복 장치가 장착되어 있다. 하지만 안타깝게도 우리가 '행복'하기로 마음 먹는다고 이 장치가 작동하는 것은 아니다.  사랑받을 때, 맛있는 음식을 먹을 때 등 우리가 느끼는 기분 좋은 상태는 마음에서 비롯된 것이 아니라 우리가 인식하지 못하는 사이 우리의 몸이 기분 좋은 신호를 뇌로 보내고 그때, '뇌'가 우리 마음을 행복한 상태로 이끄는 것이다.  그러니 행복하려면 마음이 아닌 육체부터 안정상태에 놓이게 노력해야 한다. 행복, 왼쪽 뇌가 움직일 때 가능하다.  앞 이마 뇌(전두엽)를 살펴보면 우리가 즐거운 순간에는 왼쪽이 반응하고, 부정적인 감정에선 오른쪽이 반응한다.  쉽게 말해 기분 좋은 휴가를 상상할 땐 왼쪽 뇌의 신경세포가, 방금 날아온 벌금 통지서를 볼 때는 오른쪽 뇌의 신경세포가 활발하게 움직인다.  때문에 오른쪽 뇌가 더 활발하게 작동하는 사람들은 늘 부정적인 감정에 더 민감하게 반응하기에 우리는 의도적으로 왼쪽 뇌 세포들이 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 지속적인 훈련을 해야 한다. 행복, 결국 연습하기 나름이다.  일단 행복했던 경험을 기억하라. 산책 같은 가벼운 운동이든, 평안한 바닷가 풍경이든 그 무엇이라도 좋다. 그리고 내 몸에 익숙해질 때까지 그 기억 속 상황들을 자꾸자꾸 만드는 연습을 하라.  행복도 습관이다. 행복한 감정을 자주 겪어 본 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 자주 더 빨리 행복을 느낄 수 있으니. 또 이렇게 쌓인 행복의 경험들은 공포, 절망, 짜증 등 부정적인 감정으로 왼쪽 뇌 세포들이 주눅 들어 있을 때, 그들을 일으키는 자양분이 된다. 결코 한 순간에 이뤄지지 않는다.  "행복에 이르는 길의 비밀은 결단과 노력 그리고 시간이다."라는 달라이라마의 말처럼. 대한민국에 안 되는 게 어디 있겠는가. 행복을 연습하는 자! 그대에게 행복의 파랑새는 멀리 있지 않다. - 행복의 공식에서 -   이 글은 연암 김용진 님께서 보내오신 글을 복사하여 보내 드립니다. ♬ And I you /Giovanni Marradi

       

 

 ◈ 세상에 태어나 단 한번 살고가는 우리네 인생 아름답고 귀하게 여기며, 서로 사랑하며 마음을 나누며 살아요◈
    -  具必謨 拜上 -