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[์Šคํฌ๋žฉ] ์˜ค์ผ ํ’€๋ง(Oil Pulling)์€ ๋งŒ๋ณ‘ํ†ต์น˜์ธ๊ฐ€?

์‚ฐ์˜ค๋ฆ„๊ณถ์ž์™ˆ์ƒํƒœ์ˆฒ์—ฐ๊ตฌ์†Œ 2013. 5. 10. 11:43

 

์˜ค์ผ ํ’€๋ง(Oil Pulling)์€ ๋งŒ๋ณ‘ํ†ต์น˜์ธ๊ฐ€?

<์‚ฌ์ง„์€ ๊ณ ์‚ฐ์•ž๋ฐ”๋‹ค ์ฐจ๊ท€๋„ ๋ฐฐ๊ฒฝ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์‹ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š” ์˜ฌ๋ฆฐ์ด Philmo, Koo>

  

์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„, ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์”จ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ

 ์ž…์•ˆ์„ ์ฒญ๊ฒฐํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

์–ด๋Š ์ง‘์—๋‚˜ ์žˆ์„ ๋ฒ•ํ•œ ์˜ค์ผ์„ ์ด์šฉํ•œ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜

 ํšจ๊ณผ ๋ฉด์—์„œ ๊ตญ์‚ฐ ์••์ถ•์‹ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ข‹๋‹ค.

ํƒ๋‹›ํ•œ ์Šค๋‹˜์˜ ๋ถˆ๊ต TV๋ฐฉ์†ก๋ฒ•๋ฌธ ์ค‘์—์„œ

์ธ๋„์˜ ์˜์‚ฌ ์นด๋ผ์น˜๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ

์šฐ๋ฆฌ ์ž…์•ˆ์„ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ–ˆ๋‹ค.

 

์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜์ž๋งˆ์ž ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„

ํ˜น์€

 ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ๋ฆ„ ํ•œ ์ˆ˜์ €๋ฅผ ์ž…์•ˆ์— ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.

ํ˜€๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์ž…์•ˆ์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ˆœํ™˜์‹œํ‚จ๋‹ค.

ํ˜€๋กœ ์ž…์•ˆ์˜ ๊ตฌ์„๊ตฌ์„๊นŒ์ง€

๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋‹ฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ์›€์ง์—ฌ ์ค€๋‹ค.

๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋จธ๊ธˆ๊ณ  ์”น์–ด ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๊ณ  ์šฐ๋ฌผ์šฐ๋ฌผ 20๋ถ„์ด์ƒ ํ•œ๋‹ค.

๊ทธ 20๋ถ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์€ ์ผ์ข…์˜ ๋Œ€ํ™”์ด๊ณ 

ํ˜€์™€ ๋ชธ์•ˆ์— ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๊ด€๊ณผ์˜ ์†Œํ†ต์ด๋‹ค.

์ธ๋„์™€ ์ค‘๊ตญ์˜ ์˜ํ•™์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํ˜€๋Š” ๋ชธ ์ „์ฒด์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ธ๋‹ค.

์ข‹์€ ์˜์‚ฌ๋Š” ํ˜€๋งŒ ๋ณด๊ณ ๋„ ๊ฑด๊ฐ•์ƒํƒœ๋ฅผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

ํ์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„, ์†Œํ™”๊ธฐ๊ด€์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„

 ์‹ฌ์žฅ์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„๋“ค์ด ๊ฐ๊ฐ ์กด์žฌํ•œ๋‹ค.

๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ผญ๊ผญ ์”น๋“ฏ์ด ํ•˜์—ฌ ์ž…์•ˆ์„ ์ฒญ๊ฒฐํžˆ ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ

ํ˜€์™€ ๋ชธ์˜ ๊ฐ ๊ธฐ๊ด€ ์‚ฌ์ด์— ์†Œํ†ต์ด ์ผ์–ด๋‚˜ ์นจ์„ ๋Œ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ 

์นจ๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์ด๊ฒŒ ํ•ด ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค ์ค€๋‹ค.

๊ธฐ๋ฆ„์—๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ A,E,B,C๋“ฑ์˜ ์‚ฐํ™”๋ฐฉ์ง€์ œ๊ฐ€ ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค.

๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ž…์•ˆ์—์„œ ์”น๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋™์•ˆ

์ด๋Ÿฐ ์„ฑ๋ถ„์ด ํ˜€์˜ ์ž‘์šฉ์œผ๋กœ ๋ชธ์•ˆ์— ์Šค๋ฉฐ๋“ค๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

๋ชธ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๊ด€์—๋Š” ์ด๋กœ์šด ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ์ด ์กด์žฌํ•˜๋Š”๋ฐ

 ๊ทธ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ๋“ค์€ ๋ชธ์— ๋„์›€์ด ๋˜๊ณ 

์ด๋กœ์šด ๊ฒƒ์„ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๋ณด๋‚ธ๋‹ค.

 ์ด๋•Œ ์ž…๊ณผ ๋ชธ์˜ ๊ฐ ๋ถ€๋ถ„์— ์žˆ๋Š” ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ์ด ์ž…์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ 

 ์„ธ๊ท ๊ณผ ๋…์†Œ๋“ค๋„ ํ•จ๊ป˜ ์˜ฌ๋ผ์™€์„œ ๊ธฐ๋ฆ„ ์†์— ๊ฐ‡ํžˆ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

๊ฑฐ๊ธฐ์—์„œ ์ž๊ทน๊ณผ ์ด‰์ง„์ด ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

์ž…์•ˆ์˜ ์„ธ๊ท ์ด ์ •ํ™”๋˜์–ด ๊ธฐ๋ฆ„ ์†์— ๊ฐ‡ํžˆ๊ณ  ๋…์†Œ๋„ ๊ฐ‡ํžŒ๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ์— ์žˆ๋Š” ๋…์†Œ๋Š” ์„ธ๊ท  ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชธ์— ์•„์ฃผ ํ•ด๋กญ๋‹ค.

 

์ฒ˜์Œ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ์ž…์•ˆ์„ ์ฒญ๊ฒฐํžˆ ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด

์ž… ์•ˆ์ด ์•„์ฃผ ๊ฐœ์šดํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๊ธฐ๋ฆ„๊ฐ€๊ธ€์„ ํ†ตํ•ด ์ž… ์•ˆ์— ๋ชจ์ธ

์ˆ˜ ๋งŽ์€ ์„ธ๊ท ๊ณผ ๋…์†Œ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํก์ˆ˜๋˜์–ด ๊ฐ‡ํžŒ๋‹ค.

 

ํ˜„๋ฏธ๊ฒฝ์œผ๋กœ ๋“ค์—ฌ๋‹ค๋ณด๋ฉด

์„ธ๊ท ์ด ๋…์†Œ๋“ค ์†์—์„œ ํ—ค์—„์ณ ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ณด์ธ๋‹ค.

 

ํŠนํžˆ 10๋ถ„์ด๋‚˜ 20๋ถ„์ด ์ง€๋‚œ ํ›„์—๋Š”

 ์•„์ฃผ ๋…์†Œ๊ฐ€ ๋งŽ์œผ๋ฏ€๋กœ ์‚ผํ‚ค๋ฉด ์•ˆ ๋œ๋‹ค.

๊ทธ ์นจ๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋’ค๋ฒ”๋ฒ…๋œ ๊ฒƒ์—๋Š” ๋…์†Œ๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

 

์ž… ์•ˆ์— ์žˆ๋Š” ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ์˜ ์ˆ˜๋Š”

๋…์ผ๊ณผ ํ”„๋ž‘์Šค์˜ ์ธ๊ตฌ๋ฅผ ํ•ฉํ•œ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ๋‹ค.

 

์ –์‚ฐ๊ท ์ด๋‚˜ ์—ฐ์‡„์ƒ๊ตฌ๊ท  ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์ด ์น˜์„์˜ ์›์ธ์ด ๋˜๋Š”๋ฐ

๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์ž˜ ๋ฐ˜์‘ํ•œ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์˜ํ•ด ์—†์–ด์งˆ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ์ž… ์•ˆ์„ ์ฒญ๊ฒฐํžˆ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ 1,2์ฃผ

๊ณ„์†ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ด๊ฐ€ ํ•˜์–—๊ฒŒ ๋˜๊ณ  ๋” ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง„๋‹ค.

 ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Š๊ปด์ง€๋Š” ๋ณ€ํ™”์ด๋‹ค.

 

์ด๊ฒƒ์„ ๋ฑ‰์œผ๋ฉด ์ƒ‰๊น”์ด ์šฐ์œ ์ฒ˜๋Ÿผ ํ•˜์–—๋‹ค.

๋” ์ด์ƒ ๋…ธ๋ž€ ์ƒ‰๊น”์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑฐ๊ธฐ์—๋Š” ์ˆ˜ ๋งŽ์€ ๋…์†Œ๋“ค์ด ์žˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ์ž…์•ˆ์„ ์ฒญ๊ฒฐํžˆ ํ•œ ํ›„์—๋Š”

๋ฌผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์–‘์น˜ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

์ด๊ฒƒ์„ ์‹ค์ฒœํ•˜๊ธฐ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋•Œ๋Š” ์•„์นจ์ด๋‹ค.

์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž ์ž๊ธฐ ์ „์— ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

15๋…„ ๊ด€์ ˆ์—ผ์„ ์•“๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด

์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์น˜๋ฃŒํ–ˆ๊ณ 

๋งŽ์€ ํ•ญ์ƒ์ œ๋กœ ์น˜์œ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋˜ ์งˆ๋ณ‘๋“ค์ด

 ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์น˜์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.

 

์ดํ‹€์—์„œ 2๋…„ ์‚ฌ์ด์—

๋ชจ๋“  ์งˆ๋ณ‘์ด ์น˜์œ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

์ด๊ฒƒ์€ ํ•ด๋…์˜ ๊ณผ์ •์œผ๋กœ์„œ ์•„์ฃผ ๋น„ํญ๋ ฅ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๊ณ  ๊ฑฐ๊ธฐ์—๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์ „ํ˜€ ์—†๋‹ค.

 

* ์ธ๋„์˜ ์ผ๊ฐ„์ง€๊ฐ€ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‹คํ–‰ํ•œ

์ฒœ๋ช… ์ด์ƒ์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ์กฐ์‚ฌ๋ฅผ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ

 89%์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ตœ์†Œํ•œ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋˜๋Š” ๊ทธ ์ด์ƒ์˜ ๋ณ‘์„ ๊ณ ์ณค๋‹ค๊ณ  ๋Œ€๋‹ตํ–ˆ๊ณ 

 11%์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋งŒ์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์—ˆ๋‹ค๊ณ  ๋Œ€๋‹ต ํ–ˆ๋‹ค.

 11%์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์•ˆํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์ด๋‹ค.

 

์นด๋ผ์น˜ ๋ฐ•์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ชธ ์•ˆ์— ๋…์†Œ๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•  ์ค„ ์•„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€

 ์ˆ˜๋ช…์ด ์•„์ฃผ ๋†’์„ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋Œ€๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์˜€๋‹ค.

์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” Oil Pulling !

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ฒƒ๋„ ์—†๋‹ค.

์–ด๋Š ์ง‘์—์„œ๋‚˜ ์žˆ์„ ๋ฒ•ํ•œ ์˜ค์ผ์„ ์ด์šฉํ•˜๋ฉด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

 

 

< ์‹ค์ฒœ ๋ฐฉ๋ฒ• >

 

1. ๋ฌผ๋„ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š์€ ์•„์นจ ๊ณต๋ณต์— ์••์ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ง  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ํ•œ ์Šคํ‘ผ ์ž…์— ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.

(ํ•˜๋ฃจ์ค‘ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์–ด ํ•œ ๋ฒˆ ์ด์ƒ๋„ ๊ฐ€๋Šฅ)

 

2. ๊ฐ€๊ธ€ํ•˜๋“ฏ์ด

(๋ชฉ์„ ๋’ค๋กœ ์ –ํ˜€ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋„˜์–ด๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•  ๊ฒƒ)

๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ž…์•ˆ ๊ตฌ์„๊ตฌ์„ ์ž‡๋ชธ ์‚ฌ์ด์‚ฌ์ด๋ฅผ

์”ป๋„๋ก ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜๊ฒŒ ์›€์ง์ด๋‹ค๊ฐ€

ํ„ฑ๊ทผ์œก์ด ์•„ํ”„๋ฉด ์”น๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ํ˜€๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ž… ๊ตฌ์„๊ตฌ์„์— ๋‹ฟ๋„๋ก ํ•œ๋‹ค.

 

3. ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ ธ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

์ด๊ฒƒ์€ ์ •์ƒ์ด๊ณ  ๋„ค ๋ชธ์œผ๋กœ ๋ถ€ํ„ฐ ์˜จ ๋…์†Œ์ด๋‹ค.

20๋ถ„ ์ •๋„ ํ•œ ํ›„ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ™”์žฅ์‹ค์— ๋ฑ‰์–ด๋ผ.

๋…ธ๋ฅด์Šค๋ฆ„ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํฌ์–ด์กŒ๋”๋ผ๋„ ๋†€๋ผ์ง€ ๋ง๋ผ.

๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ •์ƒ์ด๋‹ค.

 

4. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ๋‘์–ด ๋ฒˆ ์ž…์„ ํ—น๊ตฌ์–ด ํ™”์žฅ์‹ค์— ๋ฑ‰๊ณ 

(๋ฌผ์„ ์˜ค์—ผ์‹œํ‚ค๋‹ˆ ํœด์ง€์— ๋ฑ‰์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๋ฉด ๋‚˜์„ ๋“ฏ)๋‚˜์„œ ์–‘์น˜์งˆ์„ ํ•œ๋‹ค.

 

 

< ํšจ ๊ณผ >

 

๋ชจ๋“  ์ž…(์ž… ์•ˆ์ด ์ž˜ ํ—ˆ๋Š” ๋ถ„๋„)๊ณผ ์ž‡๋ชธ๋ณ‘, ๊ด€์ ˆ์—ผ. ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ, ์ฒœ์‹, ๊ณ ํ˜ˆ๋‹น, ๋ณ€๋น„, ํŽธ๋‘ํ†ต, ๊ธฐ๊ด€์ง€์—ผ, ์Šต์ง„, ์‹ฌ์žฅ๊ณผ ์‹ ์žฅ, ํ์งˆํ™˜, ๋ฐฑํ˜ˆ๋ณ‘, ๋‡Œ๋ง‰์—ผ, ๋ถˆ๋ฉด์ฆ, ํ๊ฒฝ๊ธฐ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ํ˜„์ƒ, ์•”, ์—์ด์ฆˆ, ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์ด์ƒ, ํ•˜์ง€์ •๋งฅ, ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ์†Œ์•„๋งˆ๋น„, ๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๊ฐˆ๋ผ์ง„ ๊ฒƒ ๋“ฑ๋“ฑ

 

<์‚ฌ์šฉ์ž๋“ค์˜ ํ›„๊ธฐ>

 

1. ์ž‡๋ชธ์ด ๋‚ด๋ ค์•‰์•„ ์ด๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ, ์น˜์„ ์ œ๊ฑฐ.

2. ์–ผ๊ตด์˜ ๋ถ“๊ธฐ๊ฐ€ ๋น ์ ธ 5๋…„ ๋‚ด์ง€ 10๋…„์€ ์ Š์–ด์ง„ ๋“ฏ.

3. 40๋…„ ์•“๋˜ ๋‹ญ์‚ด(๋ชจ๊ณต๊ฐํ™”์ฆ)์ด๋ผ๋Š” ํ”ผ๋ถ€์ƒํƒœ๊ฐ€ 21์ผ ํ•œ ํ›„

 95%์ด์ƒ ๊ฐœ์„ ๋˜๊ณ  ์–ด๊นจ ํŒ” ์—‰๋ฉ์ด์˜ ๊ด€์ ˆ์—ผ๊ณผ ํ†ต์ฆ์ด ์™„ํ™”.

 ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ํ†ต์ฆ๋„ ์™„ํ™”. ์ผ์ƒ์˜ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ํ•ด์†Œ๋˜์–ด ์ˆ˜๋ฉด์ œ ๋Š์Œ.

2~3์ฃผ๋งˆ๋‹ค ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ํ„ฐ์ง€๋Š” ํ—ค๋ฅดํฌ์Šค์„ฑ ๊ตฌ๊ฐ•์—ผ๋„

ํฌ๊ฒŒ ์ค„์–ด ๋“ค์—ˆ๊ณ  ์ด๊ฐ€ ํ•˜์–—๊ฒŒ ๋˜๊ณ  ํ˜€๊ฐ€ ๋ถ„ํ™๋น›์„ ๋ ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ํšจ๊ณผ

4. ์˜ค์ผ ํ’€๋ง์„ ํ•˜๋ฉด ๋ชธ์—์„œ ๊ฐ€๋ž˜๊ฐ€ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚˜์˜จ๋‹ค.

๊ฐ€๋ž˜๋Š” ๋…์ด๋‹ค.

๊ฐ€๋ž˜๋ฅผ ์—†์• ๋ฉด ๋ชธ์— ์ƒ๋ช…, ์—๋„ˆ์ง€, ๋น›์ด ๊นƒ๋“ ๋‹ค.

์ธ๋„ ๊ณ ๋Œ€ ์˜ํ•™๋ฒ•์„ 58๋…„ ๋™์•ˆ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด์„œ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ 

 ์˜ค์ผํ’€๋ง์€ ๋ชธ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด๋‹ค.

5. ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋‚˜ ์ฒœ์‹๊ฐ™์€ ํ์งˆํ™˜์„ ์•“๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ฒŒ ์ถ”์ฒœํ•œ๋‹ค.

ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์ข‹๊ณ  ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

6. Oil Pulling์€ ๋งˆ๋ฒ•์ด๊ณ  ๋ชจ๋“  ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ๋†€๋ผ์šด ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด๋‹ค.

7. ์ด๋Š” ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์‹ธ๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํ™•์‹คํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด๋‹ค.

๊ณ ํ†ต ๋ฐ›๋Š” ์ธ๋ฅ˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์„ ๋ฌผ์ด๋‹ค.

8. ๋ณ€๋น„์™€ ์น˜ํ•ต์œผ๋กœ 40๋…„๋™์•ˆ ๊ณ ์ƒํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์˜ค์ผํ’€๋ง์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์ง€

 2์ฃผ ์•ˆ์— ์—ผ์ฆ๊ณผ ์น˜ํ•ต์ด ๊ฐ์†Œํ–ˆ๋‹ค.(82์„ธ)

9. ํ”Œ๋ผ๊ทธ๊ฐ€ ์—†์–ด์ง€๊ณ  ์น˜์•„๋Š” ํ•˜์–˜์ง€๊ณ  ๋งค๋ˆํ•˜๋ฉฐ ๊นจ๋—ํ•ด์กŒ๋‹ค.

10. ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช…ํ•ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋˜

์ด๊ฐ€ ๋œ ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ณ  ์ข€ ๋” ํฌ๋ฆผ์ƒ‰์„ ๋„๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ค.

๋จธ๋ฆฟ๊ฒฐ๊ณผ ํ”ผ๋ถ€๋„ ์ข‹์•„์ง€๊ณ  ์Œ์‹ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๋กœ ์ธํ•œ 20๋…„ ๋‘ํ†ต์ด ํ•ด์†Œ.

์ด๋Š” ํ•˜์–—๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๊ณ  ๋ฌด๋ฆŽ๊ด€์ ˆ ํ†ต์ฆ์ด ์™„ํ™”

 (๋ช…ํ˜„๋ฐ˜์‘ - ์ฒ˜์Œ ์ดํ‹€๊ฐ„์€ ์ž… ์•ˆ์ด ํ— ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค)

11. ๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„๊ฐ€ ์•ฝํ•ด์ง„ ๋”ธ์—๊ฒŒ ๋”์ฐํ•œ ๋ณ‘๋“ค์ด ์‹œ์ž‘๋˜์–ด ๋‹จํ•ต๊ตฌ์ข…

(์—ด๋‚˜๊ณ  ํ†ต์ฆ์„ ๋Š๋ผ๋ฉฐ ๋ฆผํ”„์ƒ˜์ด ๋ถ“๋Š” ๋ณ‘)์ด๋ผ๋Š” ๋ณ‘๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ์ƒํ–ˆ๋Š”๋ฐ

 ์˜ค์ผํ’€๋ง์„ ํ•˜๊ณ  1์ฃผ์ผํ›„๋ถ€ํ„ฐ ํ™•์‹คํžˆ ์ข‹์•„์กŒ๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋„ ์ข‹์•„์กŒ๋‹ค.

12. ์œ ์ „์ ์ธ ์ด์œ ๋กœ ์น˜์•„ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์ข‹์ง€ ์•Š์•˜๋Š”๋ฐ

์˜ค์ผํ’€๋ง์„ํ•˜๊ณ  ์ข‹์•„์กŒ๋‹ค. ์น˜๊ณผ์˜์‚ฌ๋„ ๊ฒฝ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๋”๋‹ˆ

์˜ค์ผํ’€๋ง์— ๋Œ€ํ•ด ์—ฐ๊ตฌํ•ด ๋ณด๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ๋‹ค.

13. ์˜ค์ผํ’€๋ง์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ํ›„๋กœ๋Š” ๋‚ด ๋ชธ์— ์žˆ๋Š” ๊ตณ์€ ์‚ด์ด ์‚ฌ๋ผ์กŒ๋‹ค.

๋‹น๋‡จ์™€ ์ž‡๋ชธ๋ณ‘๋„ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ์€ ์ž‡๋ชธ๋„ ํŠผํŠผํ•˜๊ณ  ์น˜์•„๋„ ์•„ํ”„์ง€ ์•Š๋‹ค.

14. ์ž‡๋ชธ์€ ํ›จ์”ฌ ๋‹จ๋‹จํ•ด์กŒ๊ณ  ํ”ผ๊ฐ€ ํ๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž…์•ˆ์€ ๊นจ๋—ํ•ด์กŒ๋‹ค.

๋ฐœ๋ชฉ๊ณผ ๋ฐœ๋„ ํ›จ์”ฌ ๋‚˜์•„์กŒ๋‹ค.

 

( 1๋‹ฌ ํ•˜์‹  ๋ถ„)

15. 3~7์ผ ํ•œ ํ›„ ์ด์™€ ์ž‡๋ชธ, ๊ด€์ ˆ์ด ์ข‹์•„์กŒ๋‹ค.

๋งŒ์„ฑ ๋ฌด๋ฆŽํ†ต์ฆ๊ณผ ๋ฅ˜๋จธํ‹ฐ์ฆ˜์—ผ์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ

์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์ฒ˜๋ฐฉํ•ด ์ค€ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹๋‹ค.

7-14์ผ์งธ ๋‚ด ์ด๋Š” ๊ณ„์† ํฌ์–ด์ง€๊ณ  ๋„์ž๊ธฐ ๋ณด๋‹ค ๋” ํ•˜์–—๋‹ค.

์ž‡๋ชธ์€ ๋” ํƒ„ํƒ„ํ•ด์กŒ๊ณ , ๋” ์ธ์ƒ์ ์ธ ๊ฒƒ์€ 3๋…„๊ฐ„ ๊ณ ํ†ต๋ฐ›์€๋ฌด๋ฆŽ์ด ๋‚˜์•„์ง„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

*14์ผ์งธ: ์ด ๊ธฐ์ ์€ ์ •๋ง ๋†€๋ž๋‹ค.

๋ฐœ๊ณผ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ ํž˜์ด ๋Œ์•„์™”๋‹ค.

 

26์ผ์งธ: ๋ฐœ๊ฟˆ์น˜ ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋ณ‘์›์—์„œ MRI๋„ ์ฐ๊ณ  ์ง„์ฐฐํ•ด๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ์ข‹์•„์กŒ๋‹จ๋‹ค.

ํ•˜์ง€๋งŒ ๋“ฑ์ชฝ์— ํ†ต์ฆ์ด ์•„์ง ์žˆ์–ด ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

์ด์ œ ๋จน๋Š” ์•ฝ์€ ์ค„์–ด ๋“ค์—ˆ๋‹ค.

* ์ด์   ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ฝœ๋ก๊ฑฐ๋ฆฌ์ง€๋„ ์•Š๋Š”๋‹ค(๊ฐ๊ธฐ),

ํ๋„ ์ข‹์•„์กŒ๋‹ค. 

 ~ ์ฐ์งœ๋ฃจ ํ•ด๋ด์•ผ ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!! ์˜ฌ๋ฆฐ์ด Philmo, Koo~

 

์ถœ์ฒ˜ : ์‚ฌ) ์ œ์ฃผ๊ด€๊ด‘์ง„ํฅํšŒ
๊ธ€์“ด์ด : Philmo, Koo ์›๊ธ€๋ณด๊ธฐ
๋ฉ”๋ชจ :